Tipps

Tipps für Pollenallergiker

Bei allergischer Bindehautentzündung, insbesondere im Zusammenhang mit
einem ausgeprägten Heuschnupfen,
gibt es eine Reihe von Ratschlägen,
die helfen können, die lästigen
Beschwerden zu reduzieren.

• Auslöser finden, wann und wo tritt eine Allergie auf
• Allergieauslösende Substanzen meiden (Allergenkarenz)
• Pollenflugkalender und Pollenflugwarnungen beachten. Ein aktueller Pollenflugkalender und Pollenflugvorhersagen via Telefon und Internet geben Auskunft über die kritischen Wochen im Jahr, in denen man sich besonders vorsehen muss.
• Pollen werden vorwiegend morgens freigesetzt, meist ab 6 Uhr Früh; daher im Schlafzimmer nachts lüften, zwischen 22 und 4 Uhr Früh, morgens die Fenster schließen

• Auf dem Land ist der Pollenflug morgens am stärksten, in der Großstadt in den Mittags- und Abendstunden
• Während der kritischen Pollenflugzeit möglichst wenig im Freien aufhalten; für Spaziergänge die Filterwirkung des Laubwaldes ausnutzen
• Tägliches Haare waschen, da sich im Haar viele Pollen absetzen
• Beim Autofahren die Fenster geschlossen halten und eventuell einen Pollenfilter einbauen lassen
• Brille und Sonnenbrille tragen, um die Pollen möglichst von den Augen fernzuhalten und die Augen vor Reizungen zu schützen
• Bei allergisch bedingter Bindehautentzündung Kosmetika wie Wimperntusche oder Lidschatten vermeiden
• Zusätzliche Belastungen der Augen sollten vermieden werden, wie beispielsweise trockene oder staubige Luft, oder auch längere Bildschirmarbeit. Bei für die Augen anstrengenden Arbeiten für optimale Beleuchtung sorgen und häufig Pausen einlegen
• Die allgemeine Immunabwehr stärken
• Verordnete Medikamente regelmäßig einnehmen
• Wäsche während der Blütezeit nicht im Freien zum Trocknen aufhängen
• Die Kleidung nicht im Schlafzimmer ausziehen und lagern
• Vermeiden Sie blühende Pflanzen im Schlafzimmer
• Verwenden Sie kochfeste Bettwäsche
• Vermeiden Sie Teppiche und Vorhänge in Ihrer Wohnung
• Keine sportlichen Aktivitäten im Freien während der Blütezeit
• Meiden Sie Zigarettenrauch oder Haarsprays
• Vermeiden Sie den Verzehr von denaturierten Lebensmitteln
• Den Urlaub an Orten verbringen, die nicht vom Pollenflug betroffen sind (Inseln, Hochgebirge)
• Haustiere reinigen; sie bringen viele Pollen in Ihre Wohnung
• Saugen Sie öfters Ihre Wohnung und reinigen Sie sie feucht
• Honig meiden (in Lebensmittel oder Kosmetika); Honig besteht aus Pollen
   

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